月经不调如何调理？

　　月经是育龄女性正常的生理现象，月经也是衡量女性朋友身体是否健康的重要标志，然而，在当下这个社会，很多女性朋友都深受月经问题的困扰，比如月经周期不准、月经颜色发黑、月经量多、月经量少等，这些都是常见的月经问题，月经问题的发生，对女性朋友的危害是非常大的，女性朋友都想通过调理缓解症状，那么，月经不调该如何调理呢?

 

　　月经不调该如何调理，不妨试试这几招!

 

　　1、保持积极乐观的情绪：对于女性朋友来说，平时保持积极乐观的情绪是非常重要的，尤其是对于缓解痛经，有着非常好的效果。

 

　　2、注意卫生，谨防感染：对于女性惯朋友来说，平时要养成良好的卫生习惯，有利于预防感染，对于预防一些妇科疾病意义重大，对于月经不调也是非常有利的。

 

　　3、合理饮食，戒烟戒酒：调理月经不调，饮食方面是非常重要的一点，在平时饮食上，要注意营养搭配，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，像一些生冷、辛辣刺激性食物要少吃或者是不吃，同时，每天还应多饮开水，保持大便通畅。

 

　　3、选择合适的内裤：女性朋友在内裤的选择上，一定要以棉质、宽松、舒适为主，每天还要勤洗勤换，洗好的内裤要放在阳光下暴晒。

 

　　温馨提示：月经不调的危害是非常大的，所以，广大女性朋友在平时生活中一定要做好相关的调理工作，当然，轻度的月经不调通过适当的调理是可以恢复的，但如果是重度的月经不调，那么，还是要采取医学干预的哦，如果不及时的治疗，很有可能对后期的生育造成影响，女性朋友一定要未雨绸缪，千万不要等到危害发生了，才后悔莫及哦。